Minun ja urheilun välinen suhde on monimutkainen

Minulla ja urheilulla taitaa olla hieman ryppyjä rakkaudessa, sillä melkein jokainen edellisviikon liikunnallinen yritys meni päin mäntyä (tai lattiaa, jos aletaan kirjaimellisesti puhua).

Meillä oli perjantaina labra-tunti fysiologiasta. Tutkittiin, minkälaisia vaikutuksia glucoosilla on urheilusuoritukseen/verensokeriin. 

Neljä vapaaehtoista pyöäili 45 minuuttia ja heiltä otettiin verensokeriarvot 15 minuuttia ennen suoritusta, 15 minuuttia suorituksen aloittamisen jälkeen ja tämän jälkeen jokainen varttitunti kunnes 45 minuuttia polkemista tulee täyteen. Glucoosin lähteenä käytettiin urheilujuoma sokerilitku  Lucozadea.

Minähän en tosiaan pyöräile tai harrasta minkään sortin keuhkoja rasittavaa liikuntaa, ellei cheerleadingia oteta mukaan, mutta päätin silti tehdä tämän testiin. Verensokerini oli ~3.3-3.5mmol/L joten tässä vaiheessa olisi pitänyt jo hälytyskellot soida että ei ehkä kannata ottaa osaa näihin talkoisiin.

Normaali arvo on 4 mmol/L. Kukaan ei kuitenkaan sanonut mitään, joten painot kiinni pyörään ja 120W nopeudella polkemaan. Jälkeenpäin kuulin, että olisin voinut ottaa painoja pois/hiljentää tahtia pienen kokoni vuoksi. No, jälkiviisaus on paras viisaus.

Kohderyhmä ja tyyppi	Herätyksen jälkeen	Ennen ateriaa (pre prandial)	90 min aterian jälkeen (post prandial)
Ei-diabeetikot		4.0 to 5.9 mmol/L	under 7.8 mmol/L
2. tyypin diabetes		4 to 7 mmol/L	under 8.5 mmol/L
1. tyypin diabetes	5 to 7 mmol/L	4 to 7 mmol/L	5 to 9 mmol/L
Lasten 1. tyypin diabetes	4 to 7 mmol/L	4 to 7 mmol/L	5 to 9 mmol/L

Kymmenen minuutin pyöräilyn jälkeen aloin tuntemaan pistelyä lihaksissa, hiki nousi pintaan ja aloin näkemään tähtiä. Kymmenen minuutin jälkeen. Vähän loppui usko, että onko minulla näin huono kunto. Yritin jatkaa, mutta lopulta silmissä sumeni lopullisesti ja valahdin pyörältä lattialle. Se siitä testistä minun kohdallani. Jalkojen alle tuotiin tuoli ja käteen lyötiin Lucozade (joka minun olisi pitänyt juoda kokeen aikana, jotta oltaisiin saatu selville sokerin vaikutus suoritukseen). Pulssi mitattiin yli 190 lyöntiin ja en edes muista mikä verensokeriarvoni oli, sillä se mitattiin heti kun valahdin.

Tälläistä pientä jännitystä meidän käytännön tunneilla.

Meillä oli myös haku cheerleading-ryhmiin ja ne meni niin penkin alle, että aloin jo maistamaan pölyn. Olin enemmän kaatuneena maassa kuin ylväänä ilmassa, voltit nyt meni miten meni ja hypyissäkään ei kehumista. Saa nähdä. Jos jotain hyvää pitää keksiä, niin tein ensimmäistä kertaa extension libin ja osasin vielä tehdä walkoverin. Siihen se sitten jäikin.

Extension lib

Yritän hukuttaa huonon menestykseni koulujuttuihin, mutta eihän näistäkään ymmärrä mitään. Käytin kolme tuntia kolmen pienen kappaleen lukemiseen. Alla pientä esimerkkiä:

Jaksetaan tämä päivä niin huomenna saadaan sitten levätä. Ja torstaina äiti ja iskä tulee Englantiin! Omg jännää!!

I'm feeling 22

Double troubles birthday bash on nyt suoritettu kunnialla loppuun ~27 upean vieraan kanssa. Tarjottavana oli jos jonkinmoista suomikarkkia ja suklaata sekä tietysti Pauliinan supermahtavia ja suussasulavia brownieita ja minun limellä höystettyjä Gin&tonic cupcakeja.

Cons of being a shorty: Meidän piti nousta sohvalle että kaikki näkis ja kuulis meidän kiitospuheen.

Sain ihan mahtavia synttärilahjoja kyseenalaisista Ann Summers-lahjoista oikeasti tosi hyödyllisiin paketteihin! Yks lemppareista oli esimerkiksi anatomian ja fysiologian työkirja, joka sisältää kuvat kaikista lihaksista, luista ja elimistä. Toinen huippu juttu oli RAESOKERI. Oikeesti ette tunne sitä kipua sydämessä, kun ei ole raesokeria laittaa korvapuustien päälle. NYT ON! Kutsun sut Pauliina pullalle joku päivä ^^

Seuraavana aamuna olin virallisesti 22 joten minä ja Suomi-tytöt, jotka oli mukana juhlissa, mentiin brunssille juhlistamaan meidän hyvin onnistunutta viikonloppua. Me ylimieliset ja koppavat Suomalaiset tilattiin taksi meidän ovelta suoraan kahvilan ovelle. Matkaa alle kaks kilsaa. 

Naurettiin, että meillä pitäisi olla shamppanjaa ja limusiini, niin sopisi paremmin meidän luonteelle. Jouduttiin tyytymään Starlinen taksiin. 

Astuttiin koppavina ja maailman omistavina kahvilaan sisälle, mutta maailma potki meidät takaisin omaan arvoomme, jouduttiin nielemään ylpeytemme ja lähtemään. Kahvila oli täynnä. Voi nolot ihan oikeasti. 

Lopun sunnuntain, eli oikean synttäripäiväni, vietin sukkia neuloen ja Beethovenia katsoen. Syöden välillä muutaman brownien tai Dumle karkin, rentoutus maximus siis! Ilta päättyi täydellisesti, sillä illallinen, hyvä seura ja tärkeä keskustelu Revolutionissa oli juuri sitä mitä kaipasin. Ruokajuomana kirkasta vettä. 

P.s. En varmaan ikinä kyllästy Revolutionin ruokaan, oikeasti se menu on jotain parhautta!

Viikonloppu koostui siis mahtavista peleistä, huipuista ihmisistä ja eksyneistä yksilöistä. Nauruista ja kyynelistä, riemun kiljahduksista ja vihaisista kommenteista. Mahtavista synttäripuheista ja huonoista neuvoista. Kiitos! xxx

~ 10 000 sanan kevyt essee

Neljä päivää olen nyt tallustellut yliopiston käytäviä toisen vuoden opiskelijana. Luonnollisesti siis tänään luennolla aloitettiin puhumaan kandeista. Kuulitteko kun mainitsin, että olen toisen vuoden opiskelija ja että olen ollut toisen vuoden opiskelija neljä päivää.

Toisaalta, alku paniikin jälkeen olin iloinen siitä, että meitä työnnetään nyt jo oikeaan suuntaan ja että meidän yksi kokonainen kurssi tälle vuodelle (Research design and analysis) keskittyy pelkästään kandiin (dissertation aka disse) ja yksi meidän kurssitehtävistä onkin 3000 sanan kandi-ehdotus. Nyt mun pitää sitten antaa muutama ehdotus luennoitsijoista, jotka ovat kiinnostuneet/keskittyneet samoihin aiheisiin mistä minä voisin kandini vääntää. Näistä luennoitsijoista minulle sitten valitaan sopivin, joka auttaa minua kädestä pitäen. Jebaettäsilleenauttakaa.

Oon tosi innoissani tästä vuodesta, sillä nyt ollaan oikeesti sellaisten kurssien kanssa tekemisissä, joista tykkään. Listaan tähän edellisvuoden tapaan pienet selitykset:

Research design & Analysis
Tämä kurssi kestää koko vuoden ja nimensä mukaisesti käydään läpi tutkimuksia ja sitä, miten kirjoitetaan oikeaoppinen tutkimus alusta loppuun. Kurssitehtävänä tosiaan oli se 3000 sanan kandi ehdotus.

Exercise for special population
Tällä kurssilla käydään läpi ihmisryhmiä, joilla on sairauksia, vammoja tai liikuntarajoituksia. Kurssilla käydään läpi esimerkiksi ylipainoa, nivelsairauksia, selkävammoja, astmaa ja jopa mielenterveyspotilaiden kuntoutusta! Oon tästä kyllä ihan superinnoissani, varsinkin kun meidän luennoitsija on fysioterapeutti. Ainut asia mistä en ole innoissani, on suullinen koe. Ihan oikeasti, en oo ilmaista itseäni edes normaaleilla sanoilla ("Flem use your words!!" Tai "That was flemmish again..." on ihan arkipäiväisiä kommentteja kun yritän innostuksissani selittää jotain tapahtumaa, mutta en saa oikeita sanoja mieleen.) niin kuinka ihmeessä osaan selittää esimerkiksi osteoporoosi-potilaiden hoidosta ja kuntoutuksesta!?

Physiology for sport and exercise
Viimevuonna käytiin läpi sisäelimet ja nyt on aika siirtyä muihin monimutkaisiin systeemeihin. Siinä missä viimevuonna käytiin perusasiat läpi, niin nyt sitten perehdytään tarkemmin esim. kaasuihin, lihaksen rakenteeseen, happeen ja hormooneihin. Nään vieläkin painajaisia niistä viimevuoden hormooni-powerpoint esityksistä kun en oikein koskaan oppinut niitä vaikka kuinka päin yritin muistaa ja päntätä. Ehkä tämä tästä.

Ennen joulua lukkari ei siis näytä mitenkään hirveän vaativalta, kolmea ainetta! Tehtäviä ja esseitä on kyllä sitten senkin edestä. 

--

Huomenna on isotisotisot juhlat meillä! Double trouble aka minä ja Pauliina täytetään yhteensä 45 joten sitä pitää tietysti juhlistaa asiaan kuuluvasti. Ystäväiseni täyttää tänään (ja äitini, onnea äiti!) ja minä täytän 4.10. joten luonnollisesti huiput synttärit järjestetään siinä välissä! Oon ihan superüberyli innoissani. llmapallot, muovikupit ja pillit ostettu, huomenna alkaa suursiivous sekä leipomisurakka. 

Unia kauniita!xxx